Gaslighting é um termo usado para descrever uma forma de manipulação psicológica onde uma pessoa tenta fazer com que outra duvide da sua própria memória, perceção e sanidade. Essencialmente, é um abuso emocional que visa desestabilizar a vítima, fazendo-a questionar a sua própria realidade e, consequentemente, tornando-a mais dependente e controlável pelo manipulador.
No dia a dia, o conceito de gaslighting surge frequentemente em discussões sobre relacionamentos abusivos, seja amorosos, familiares ou até mesmo no ambiente de trabalho. É comum ouvir alguém dizer “Ele/ela está a fazer gaslighting comigo” quando sente que as suas próprias experiências estão a ser distorcidas ou negadas deliberadamente. Por exemplo, se alguém se lembra de um evento específico e o parceiro insiste que nunca aconteceu ou que a pessoa se lembra mal, isso pode ser um sinal de gaslighting, com o objetivo de minar a confiança da vítima em si mesma.
Significado e uso
O termo “gaslighting” tem origem numa peça de teatro e num filme de 1944 intitulados “Gaslight”, onde um marido manipula a sua esposa, fazendo-a acreditar que está a enlouquecer ao diminuir gradualmente as luzes da casa e negar que a iluminação tenha mudado. Na prática, o gaslighting envolve a negação, a contradição, a minimização e a distorção das informações para fazer com que a vítima duvide de si mesma e da sua perceção da realidade.
Exemplos e vida cotidiana
Em situações cotidianas, o gaslighting pode manifestar-se de diversas formas. Imagine que você tem a certeza de que deixou as chaves do carro numa mesa específica, mas o seu colega de casa insiste que as colocou noutro local, mesmo quando você as encontra onde se lembrava. Ele pode dizer coisas como “Tens a certeza? Pareces sempre esquecer-te de onde pões as coisas” ou “Não te lembras bem, eu vi-te a colocá-las noutro sítio”. Este tipo de comentário, repetido ao longo do tempo, pode levar a vítima a questionar a sua própria memória e a sentir-se confusa ou insegura.
O que é gaslighting?
Gaslighting é uma forma de manipulação psicológica onde alguém faz outra pessoa duvidar da sua própria realidade, memória e sanidade.
Como posso identificar o gaslighting?
Pode identificar o gaslighting quando alguém nega consistentemente as suas experiências, distorce factos, minimiza os seus sentimentos ou faz com que se sinta confuso/a e inseguro/a sobre a sua própria perceção.
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